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Pilates ist eine Trainingsart, die ursprünglich von Joseph H. Pilates für Tänzer entwickelt wurde. Mittlerweile hat sich Pilates zu einer beliebten und vor allem wirkungsvollen Workoutmethode etabliert, die immer mehr Leute anspricht. Und das nicht ohne Grund: Ein Pilates-Workout ist eine besonders sanfte Art zu trainieren, die sowohl den Körper, als auch den Geist optimal fördert. Pilates sorgt dafür, dass einzelne Muskelpartien gezielt gedehnt oder entspannt werden und dabei der Körper durch eine gleichmäßige Atmung und die Konzentration auf sich selbst zur Ruhe kommt. Beim Pilates liegt der Fokus auf der Körpermitte. Diese gilt es durch spezielle Übungen zu stärken. Durch den langsamen Muskelaufbau und das schonende Training für eine bessere Haltung, ist Pilates für alle Teilnehmenden auch ein idealer Sport zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und ähnlichen Beschwerden. In der Trainingsstunde gilt es, sich auf sich selbst und den eigenen Körper zu konzentrieren und damit die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Alle Bewegungen werden bewusst und im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Pilates ist ein Allround-Training, für ein besseres Körpergefühl und eine gesündere Ausstrahlung. Aktuelle Kurse:
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